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静静的夜，静静的听许飞的《那年夏天》
2010-8-15 17:37:05 阅读4 评论0 152010/08 Aug15
长大以后 现在的我常常会寂寞
偶尔缱绻 星星闪烁 剩最亮一颗
往事如风 划过夜空 你的歌
跳动音符 熟悉旋律谁来和
长大以后 现在的我 忘记了快乐
人来人去 留在身边的朋友不多
那些天真 纯纯的笑 哪去了
洁白翅膀 美丽天使 不见了
曾经以为 世界很美 没人流眼泪
吹熄蜡烛 许的心愿 全都会实现
原来的我 怀念从前 是因为太留恋
懵懂的岁月中 只收藏了简单的想念
again
长大以后 现在的我忘记了快乐
人来人去 留在身边 的朋友不多
那些天真 纯纯的笑 哪去了
洁白翅膀 美丽天使不见了
曾经以为 世界很美 没人流眼泪
吹熄蜡烛 许的心愿 全都会实现
原来的我 怀念从前 是因为太留恋
懵懂的岁月中 只收藏了简单的想念
我愿相信 时间倒退 记忆的最美
合起双手 闭上双眼 再许下心愿
在某一天 回到从前 让他们都出现
当他们没改变
让时钟停在那年的夏天
让时钟停在那年的夏天
偶尔缱绻 星星闪烁 剩最亮一颗
往事如风 划过夜空 你的歌
跳动音符 熟悉旋律谁来和
长大以后 现在的我 忘记了快乐
人来人去 留在身边的朋友不多
那些天真 纯纯的笑 哪去了
洁白翅膀 美丽天使 不见了
曾经以为 世界很美 没人流眼泪
吹熄蜡烛 许的心愿 全都会实现
原来的我 怀念从前 是因为太留恋
懵懂的岁月中 只收藏了简单的想念
again
长大以后 现在的我忘记了快乐
人来人去 留在身边 的朋友不多
那些天真 纯纯的笑 哪去了
洁白翅膀 美丽天使不见了
曾经以为 世界很美 没人流眼泪
吹熄蜡烛 许的心愿 全都会实现
原来的我 怀念从前 是因为太留恋
懵懂的岁月中 只收藏了简单的想念
我愿相信 时间倒退 记忆的最美
合起双手 闭上双眼 再许下心愿
在某一天 回到从前 让他们都出现
当他们没改变
让时钟停在那年的夏天
让时钟停在那年的夏天
静力练习—适合长期坐在办公室的人（分享大家）
2009-9-24 15:59:52 阅读19 评论0 242009/09 Sept24
静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。
1.颈部
（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。
（2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。
练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。
2.胸部
（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
3.肩部
打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
4.背部
立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
5.臂部
（1）坐于桌前，两
1.颈部
（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。
（2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。
练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。
2.胸部
（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
3.肩部
打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
4.背部
立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
5.臂部
（1）坐于桌前，两
许巍---情人
2009-9-24 15:45:57 阅读3 评论0 242009/09 Sept24
像丛林深处婷婷流淌的溪水
蓝色夜空轻轻闪动的星辰
嗯……
你的双眼
你曾经给我春天般的温暖
你依然在我无边的梦里穿行
嗯…….
蓝色夜空轻轻闪动的星辰
嗯……
你的双眼
你曾经给我春天般的温暖
你依然在我无边的梦里穿行
嗯…….
夜深了，你关手机了吗？
2009-4-26 13:56:42 阅读4 评论4 262009/04 Apr26
一天，朋友问我个问题，晚上的时候你关机吗？不关机，那你是为谁呢？
我一向不关机，但是为了什么呢？我不知道，后来我看了一篇文章，我有点明白了，只 为了那丝牵挂。我把它拿出来大家看看， 深夜，你的手机为谁开？
那天和朋友喝茶，她给我讲起看过的一个关于手机的故事：
女孩每天临睡会先关掉手机，然后把它放在写字台自己的相架前，这个习惯从买了 手机的时候就这样保持着。
女孩有个很要好的男朋友，两个人不见面的时候，就打打电话或发发短信，大家都喜欢这样的联络方式。
有一天夜里，男孩很想念女孩子，打了过去却关机，因为女孩子已经睡下了。第二 天，男孩对女孩子说：“以后晚上不要关机，好么？我想你的时候找不到你，心会不安。”
从那以后，女孩开始另一种习惯--整夜都不关机。因为害怕他打来自己会因睡死而听不到，女孩夜夜都很警醒，人便日日消瘦。然而，慢慢地，两个人之间还是有了裂痕。
女孩很想挽回即临分手的局面，便在一个深夜里给男孩打电话，回答她的是很好听 的女声：sorry，你所拨打的电话已关机。
于是女孩知道，她的爱情已经关机。
很久以后，女孩有了另一场爱情。即使两个人在一起的感觉也很好，但女孩怎么也不肯嫁。女孩的心里还是会想起那个男孩的话和那个关机的夜。
女孩还是保持着整夜不关机的习惯，只是不再期待它会想起。
一天夜里，女孩身染急症，慌乱之中把本想拨给父母的电话拨到了男孩那里。男孩早已睡下，但手机还开着。
后来女孩问男孩：“为什么深夜还不关机？”
我一向不关机，但是为了什么呢？我不知道，后来我看了一篇文章，我有点明白了，只 为了那丝牵挂。我把它拿出来大家看看， 深夜，你的手机为谁开？
那天和朋友喝茶，她给我讲起看过的一个关于手机的故事：
女孩每天临睡会先关掉手机，然后把它放在写字台自己的相架前，这个习惯从买了 手机的时候就这样保持着。
女孩有个很要好的男朋友，两个人不见面的时候，就打打电话或发发短信，大家都喜欢这样的联络方式。
有一天夜里，男孩很想念女孩子，打了过去却关机，因为女孩子已经睡下了。第二 天，男孩对女孩子说：“以后晚上不要关机，好么？我想你的时候找不到你，心会不安。”
从那以后，女孩开始另一种习惯--整夜都不关机。因为害怕他打来自己会因睡死而听不到，女孩夜夜都很警醒，人便日日消瘦。然而，慢慢地，两个人之间还是有了裂痕。
女孩很想挽回即临分手的局面，便在一个深夜里给男孩打电话，回答她的是很好听 的女声：sorry，你所拨打的电话已关机。
于是女孩知道，她的爱情已经关机。
很久以后，女孩有了另一场爱情。即使两个人在一起的感觉也很好，但女孩怎么也不肯嫁。女孩的心里还是会想起那个男孩的话和那个关机的夜。
女孩还是保持着整夜不关机的习惯，只是不再期待它会想起。
一天夜里，女孩身染急症，慌乱之中把本想拨给父母的电话拨到了男孩那里。男孩早已睡下，但手机还开着。
后来女孩问男孩：“为什么深夜还不关机？”
